Každá vize a cesta ke změně začíná prvním krokem. Možná cítíte, že je potřeba něco změnit – ve zdraví, v pohybu, v emocích- ale nejste si jisti, jak na to. Nehledáte okamžité řešení, ale směr, který bude v souladu s vámi. A já mohu být průvodce tou vaší cestou.
Každý jsme jiný, každý jsme unikát. V tomto článku vám ukážu možnost struktury spolupráce, pokud se rozhodnete dát sobě a svému zdraví prostor ke změně. Flexibilta online setkání vám dá možnost v klidu a z pohodlí vašeho domova dovolit si ten prostor a čas pro sebe sama.
1.První setkání: Uvědomění a nastavení cesty. První konzultace je o mapování toho, kde se právě nacházíte a kam chcete dojít. Společně si nastavíme:
- Vaši vizi – Co chcete mít na konci tohoto procesu? Jak chcete, aby vypadala vaše rovnováha mezi tělem, myslí a emocemi?
- Realistická očekávání – Pomohu vám najít postupné kroky, které budou dlouhodobě udržitelné.
- První uvědomění – Opravdu vaše vlastní uvědomění- Co vás drží zpět? Jaké vzorce nebo presvědčení vám možná brání v posunu vpřed?
Co si odnesete?
Na konci prvního setkání budete mít jasnější představu o své vlastní cestě a nastavíme kroky do dalšího sezení – upomínky k sebereflexi, jednoduchá cvičení pro vnímání vlastního těla či emocí nebo otázky k zamyšlení a zastavení
2. Druhé setkání: Práce na změně v praxi
Během druhé konzultace se podíváme na to, co se od posledního setkání změnilo. Zaměříme se na:
- Posun – Jaké nové poznatky nebo uvědomění se objevily? Co se podařilo vzhledem k tomu, kam chcete dojít?
- Překážky – Co se naopak zdá být náročné? Jak s tím můžete pracovat?
- Další kroky – Kam se posunout dál? Co je nyní nejdůležitějšího? Na čem nyní chcete a budete pracovat?
- Další možnosti – Pokud souvisí s daným problémem a budete chtít na tom pracovat: Jednoduché cviky na protažení a autoterapii bolestivých částí těla, případně práce na emocích
Co si odnesete?
V tomto bodě již máte zkušenost s prvními změnami a jasnější vnímání vlastních možností. Budeme hledat způsoby, jak tyto posuny udržet a rozvíjet.
3. Poslední setkání: Revize a směr dál
Třetí konzultace může být závěrečným ohlédnutím, které přinese odpovědi na otázky:
- Jaká změna proběhla? Co jste se o sobě dozvěděli? Co je jinak?
- Co dál? Potřebujete pokračovat v podpoře nebo už máte nástroje k samostatné cestě?
- Jak udržet výsledek? Jak zabránit návratu ke starým vzorcům?
Co si odnesete?
Na závěr budete mít jasnou představu o tom, co funguje, so si z procesu odnášíte a jak dál pracovat na sobě bez vnější podpory. Pokud budete chtít dál pokračovat, nastavíme další formu spolupráce podle vašich potřeb.
Jste připraveni začít?
Začněte s prvním krokem – ozvěte se nejlépe přes whats up / zelená ikona vpravo dole/ a domluvte si úvodní konzultaci.
Těším se.
